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　　3月14日，宿迁马拉松爱好者闫海在被问及今年全程马拉松的参赛计划时表示：“这是我第四次参加‘迁马’。”2018年起新利luck官网，闫海为了改善健康状况开始了跑步之路，从最初的体重超标到如今的健康状态，他的经历始于简单的目标：坚持运动。闫海回忆道：“一开始跑步很累，但坚持几个星期后我慢慢适应了。”在成功挑战半程马拉松后，他对长跑的热爱日益增强。

　　2019年，闫海的跑步旅程迎来了转折点。在同事的鼓励下，他加入了“跑团”，并接受专业的训练和跑友的支持，逐渐实现了减重的目标。自此，他的跑步生涯只上升到全马，至今最好成绩为3小时2分26秒新利luck官网。“今年我的目标是跑进3小时，既是挑战自我，也要确保自己不承受太大压力。”他强调。

　　闫海的跑步动机至今未变，依然关注健康和安全。他在跑团中担任“技术顾问”，乐于分享自己的经验，帮助新手跑者更好地认识自身情况并做好准备。他指出，马拉松是一项挑战，不光是追求成绩，更重要的是享受跑步的过程新利luck官网。

　　在日常训练中，闫海的月跑量保持在200公里。他在工作日采取“跑一休一”的方式，周末则与跑友一起训练，提高训练强度。在比赛前的两个月，他逐渐增加训练时间和里程，提升体能，准备应对即将到来的马拉松挑战。

　　闫海希望通过自己的经历激励更多人践行健康运动的生活理念，他愿将这份热爱传播，种下健康运动的“种子”。返回搜狐，查看更多新利luck官网新利luck官网新利luck官网